Reklama
7 korzyści ze spacerowania przez 30 minut dzień w dzień.
-
3. Szczuplejsza sylwetka
Nie trzeba zaraz biegać, żeby spalać kalorie! Chodzenie jest bardzo bezpieczną formą ruchu, ponieważ nie obciąża stawów. Codzienny spacer w średnim tempie pozwala spalić zbędne kalorie i przyspieszyć metabolizm.SOURCE: Pixabay
-
4. Uniknięcie przewlekłych chorób
Wystarczy 30 minut dziennie, by zapobiec takim chorobom jak miażdżyca, zapalenie żył czy inne choroby układu naczyniowego. Ruch na świeżym powietrzu (no, może lepiej będzie napisać po prostu "na powietrzu") uchroni też przed bólami głowy czy... depresją.SOURCE: Pixabay
-
5. Rewelacyjne nogi i pośladki
To najprostszy sposób na zgrabne nogi bez cellulitu! Spacery ujędrnią uda, wyrzeźbią łydki, ładnie wymodelują pupę, a także wzmocnią mięśnie brzucha.SOURCE: Pixabay
Reklama
Reklama
Reklama
Najpopularniejsze historie
Reklama
Zobacz podobne
Wszystkie treści przedstawione na naszym serwisie mają jedynie wartość informacyjną i nie mogą zastąpić indywidualnej porady lekarskiej, położniczej, psychologicznej, prawniczej ani żadnej innej.
Nie przegap najciekawszych artykułów! Czy chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych treściach?
