Nie każdy z nas ma czas czy ochotę na chodzenie na siłownię, nie wszyscy przepadają za aerobikiem czy basenem, ale wszyscy powinniśmy dbać o kondycję i ruszać się. W dobie zainteresowania fitnessem i crossfitem zapominamy o zupełnie prostej, ale wyjątkowo skutecznej formie aktywności, która nic nie kosztuje i jest dla każdego - mowa o spacerowaniu! :)
Wystarczy mieć wygodne buty i poświęcić na spacer chociaż 30 minut, by szybko zauważyć efekty. A oto i one:
Reklama
7 korzyści ze spacerowania przez 30 minut dzień w dzień.
-
SOURCE: Pixabay
-
1. Lepszy humor
Naukowcy są zgodni co do tego, że wystarczy półgodzinny spacer, by mieć lepszy nastrój. Dostajemy zastrzyk endorfin, mózg dotlenia się, a my czujemy się pełni energii i odstresowani.SOURCE: Pixabay
-
2. Większa kreatywność
Codzienne spacery pomagają w pracy! Dzięki dawce ruchu zwiększa się koncentracja oraz kreatywność, a także łatwiej o obiektywne spojrzenie na problemy.SOURCE: Pixabay
Reklama
Reklama
Reklama
Najpopularniejsze historie
Reklama
Zobacz podobne
Wszystkie treści przedstawione na naszym serwisie mają jedynie wartość informacyjną i nie mogą zastąpić indywidualnej porady lekarskiej, położniczej, psychologicznej, prawniczej ani żadnej innej.
Nie przegap najciekawszych artykułów! Czy chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych treściach?
